Waarom een preconceptiesupplement belangrijk is

Een goede gezondheid voor zowel aanstaande moeders als vaders is cruciaal in de periode voor de conceptie. Voedingsdeskundige Gaye Godkin legt uit waarom het verstandig kan zijn om een preconceptiesupplement te overwegen als je zwanger wilt worden of al probeert om zwanger te raken.

Ongeveer een derde van de koppels raakt in de eerste maand van proberen zwanger, terwijl het voor anderen een langer proces kan zijn. Factoren zoals leeftijd, algemene gezondheid en vruchtbaarheid kunnen van invloed zijn op hoe lang het duurt. Zo’n 1 op de 6 koppels kampt met vruchtbaarheidsproblemen.

De groeiende druk van een moderne levensstijl heeft een grote impact op onze voedingsgezondheid. Stress, angst, slaapgebrek, diëten en slechte voeding beïnvloeden het vermogen van het lichaam om de benodigde voedingsstoffen op te nemen die nodig zijn voor een optimale vruchtbaarheid.

Verbeteren van voeding en levensstijl gedurende slechts drie maanden vóór de conceptie kan een merkbaar verschil maken voor zowel mannen als vrouwen, omdat beide voortplantingssystemen voldoende voedingsondersteuning nodig hebben om de kwaliteit van sperma en eicellen te verbeteren.

Voor vrouwen

De hormoonhuishouding en de juiste afgifte van hormonen tijdens de vrouwelijke maandelijkse cyclus zijn sterk afhankelijk van de voeding en voedingsstoffen die een vrouw binnenkrijgt. Vrouwelijke hormonen hebben een reeks vitamines en co-factoren nodig om de tijdige afgifte van noodzakelijke hormonen te ondersteunen. Zonder deze voedingsstoffen kan het delicate evenwicht verstoord raken. Veel vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen hebben last van hormonale disbalansen.

Voor mannen

Bij mannen maakt het lichaam ongeveer elke 74 dagen een nieuwe partij zaadcellen aan. Dit is goed nieuws, omdat positieve veranderingen in voeding en de juiste supplementen elke drie maanden de kwaliteit van het sperma kunnen verbeteren.

Foliumzuur

Foliumzuur is afgeleid van het B-vitamine folaat en het is essentieel dat een vrouw voldoende foliumzuur in haar lichaam heeft vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap om onder andere neurale buisdefecten te voorkomen. Het ministerie van Volksgezondheid beveelt aan dat alle vrouwen minstens drie maanden vóór de zwangerschap foliumzuur innemen. Omdat het een in water oplosbare vitamine is, wordt het niet in het lichaam opgeslagen en moet het dagelijks worden ingenomen. Voedingsbronnen bieden helaas niet voldoende hoeveelheden, dus supplementen zijn noodzakelijk. Alle Proceive-producten bevatten de aanbevolen 400 µg foliumzuur.

B-vitamines

B-vitamines zijn wateroplosbaar, wat betekent dat het lichaam ze niet kan opslaan en ze dagelijks worden uitgescheiden. Ze zijn de co-factoren voor veel enzymatische reacties in het lichaam. Een van hun belangrijkste functies is hun rol in de energieproductie binnen de cel. Zonder voldoende energie kan het lichaam geen hormonen aanmaken en uiteindelijk geen conceptie ondersteunen.

Vitamine D

Vitamine D, ook wel de ‘zonneschijnvitamine’ genoemd, werkt als een steroïde hormoon in het lichaam. Het is essentieel dat elke vrouw die overweegt zwanger te worden, voldoende vitamine D in haar lichaam heeft. Door de noordelijke ligging van Nederland hebben we een tekort aan deze vitamine. Uit gegevens van Ierse kraamklinieken blijkt zelfs dat 99% van de deelnemers onvoldoende vitamine D had. Suppletie van vitamine D, vooral tijdens de wintermaanden, is dus erg belangrijk.

IJzer, calcium en magnesium

IJzer, calcium en magnesium vormen het grootste deel van de mineralen in het lichaam. Deze voedingsstoffen komen vaak tekort bij zowel vrouwen als mannen. De ontwikkeling van de foetus is sterk afhankelijk van deze essentiële mineralen. De niveaus van deze belangrijke voedingsstoffen zijn lager in het moderne dieet en bovendien gaat hun voorraad achteruit door de consumptie van bewerkte en ultra-bewerkte voedingsmiddelen. Spijsverteringsproblemen zoals PDS, coeliakie of voedselintoleranties verminderen ook het vermogen van het lichaam om deze voedingsstoffen in de darmen op te nemen. Het is dus voor zowel mannen als vrouwen voordelig om hun niveaus van deze vitale mineralen te verhogen voordat ze aan hun zwangerschapsreis beginnen. Het innemen van een goed voedingssupplement vóór de conceptie helpt om dergelijke tekorten te voorkomen.

In de drukke wereld van vandaag kan het lastig zijn om al deze voedingsstoffen via je dieet binnen te krijgen. Hier kunnen supplementen zoals Proceive helpen door de extra ondersteuning te bieden die nodig is voor een goede preconceptie gezondheid. Bekijk onze Proceive® Vrouw & Man Duopak vruchtbaarheidssupplementen. De dualpack bevat alle voedingsstoffen van de Proceive® Vrouw en de Proceive® Man. Het biedt een betere prijs-kwaliteitverhouding dan de packs afzonderlijk kopen en is beschikbaar om koppels dagelijks te ondersteunen.